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Zweimal mit dem Glätteisen über dieselbe Strähne? | 2026

Ein zweiter Zug ist kein Drama – ein fünfter schon. Warum die Strähnendicke wichtiger ist als die Anzahl der Durchgänge und was ins Haar gehört, bevor die Platten darauf treffen.

Fachlich geprüft von Füsun Friseurmeisterin & Inhaberin · 7. November 2026 · 5 Min. Lesezeit

Flache Illustration: Frau zieht eine einzelne Haarsträhne in einem Zug durch ein Glätteisen

Ein zweiter Zug über dieselbe Strähne ist unproblematisch, solange du mit Hitzeschutz arbeitest und die Strähne dünn genug ist. Kritisch wird es ab dem dritten, vierten, fünften Durchgang – und genau dorthin rutschen die meisten, wenn sie zu viel Haar auf einmal fassen. Die Reihenfolge der Maßnahmen ist deshalb immer dieselbe: zuerst Schutz, dann dünnere Partien, dann weniger Durchgänge. Wir arbeiten dabei mit dem ghd Bodyguard Hitzeschutzspray – zwei bis drei Sprüher auf die trockenen Längen, durchkämmen, erst dann das Eisen.

Warum es nicht an der Zahl allein liegt

Hitzeschäden entstehen durch die Summe aus Temperatur, Dauer und Wiederholung. Ein Zug mit 185 °C bei einer dünnen Strähne gibt die Wärme gleichmäßig ab und ist nach einer Sekunde vorbei. Wenn die Strähne doppelt so dick ist, kommt die Hitze innen nicht an, das Ergebnis bleibt wellig, du ziehst nach – und die äußeren Haare bekommen die volle Ladung zum zweiten, dritten und vierten Mal.

Der Hebel ist also nicht „höchstens einmal ziehen“, sondern „so dünn abteilen, dass einmal reicht“. Als Faustregel: Die Strähne soll nicht dicker sein als die Platte breit ist, und du sollst durch sie hindurch noch etwas sehen können, wenn du sie gegen das Licht hältst.

ghd Bodyguard Hitzeschutzspray in der Sprühflasche — Beim Glätten kommt der Hitzeschutz ins trockene Haar – ins feuchte gehört er nur vor dem Föhnen.

So glättest du mit einem Zug

Haar muss komplett trocken sein. Restfeuchte verdampft zwischen den Platten und das kostet Substanz.
Hitzeschutz auftragen und einmal durchkämmen, damit er gleichmäßig liegt.
In vier Partien abteilen: unten links, unten rechts, oben links, oben rechts. Mit Klammern feststecken.
Strähnen von unten nach oben arbeiten, jede nicht breiter als die Platte.
Langsam und gleichmäßig ziehen statt schnell und mehrfach. Drei bis vier Sekunden von Ansatz bis Spitze.
Abkühlen lassen, bevor du bürstest – warmes Haar ist formbar, kaltes hält die Form.

Wenn das Haar schon strapaziert ist

Raue Spitzen, Haare, die beim Durchkämmen hängenbleiben, kurze abstehende Haare entlang des Scheitels – das sind die Zeichen, bei denen wir im Salon beim Styling einen Gang zurücknehmen. Dann hilft ein Hitzeschutz, der gleichzeitig pflegt: Das K18 HeatBounce wird ins handtuchtrockene Haar gesprüht und macht die Längen beim Föhnen und Glätten geschmeidiger, sodass du weniger oft nachziehen musst. Wer lieber ein Serum nimmt, ist mit dem Olaplex No.9 Bond Protector Serum gut unterwegs.

K18 HeatBounce Hitzeschutz in der Sprühflasche — Ins handtuchtrockene Haar, nicht ins trockene – HeatBounce arbeitet beim Föhnen mit.

Eine zweite Stellschraube ist das Gerät selbst. Glätteisen, die die Wärme während des Durchziehens nachregeln, brauchen seltener einen zweiten Zug – bei dickem Haar macht das ghd Chronos den größten Unterschied. Welches Modell zu deiner Haarlänge passt, haben wir im ghd Modellvergleich aufgeschlüsselt. Die gesamte Auswahl an Schutzprodukten findest du in der Kollektion Hitzeschutzspray.

FAQ

Wie oft darf ich über dieselbe Strähne ziehen?

Zweimal ist mit Hitzeschutz in Ordnung. Wenn du regelmäßig drei- oder viermal brauchst, ist nicht das Haar das Problem, sondern die Strähnendicke oder das Gerät. Teile dünner ab, dann reicht meist ein Zug.

Woran merke ich, dass meine Strähne zu dick ist?

Wenn sie nach dem ersten Zug innen noch wellig ist, obwohl außen alles glatt aussieht. Halte die Strähne gegen das Licht – du solltest ein bisschen durchsehen können. Und sie sollte nie breiter sein als die Platte deines Geräts.

Welche Temperatur ist die richtige?

Rund 180 °C reichen für fast jedes Haar – ghd Geräte arbeiten deshalb fix mit 185 °C. Höher zu gehen bringt kein besseres Ergebnis, sondern nur mehr Belastung. Ausführlich steht das in unserem Beitrag zur Glätteisen-Temperatur.

Bringt ein Hitzeschutzspray wirklich etwas?

Ja, und es ist der billigste Teil der ganzen Rechnung. Ein Spray wie das ghd Bodyguard legt einen Film um das Haar, der die Wärme verteilt statt sie punktuell einwirken zu lassen. Zwei bis drei Sprüher auf die trockenen Längen genügen. Weitere Sprays stehen im Hitzeschutzspray-Vergleich.

Die Strähne ist nach einem Zug noch wellig – was jetzt?

Ein zweiter Zug ist erlaubt. Zieh dabei langsamer statt fester, und arbeite beim nächsten Mal mit dünneren Partien. Bei dickem Haar hilft zusätzlich ein Gerät mit breiter Platte wie das ghd Max.

Darf ich glätten, wenn das Haar noch leicht feucht ist?

Lieber nicht. Restfeuchte verdampft zwischen den Platten, und genau dieses Zischen ist das, was man danach als strohiges Gefühl in den Spitzen merkt. Föhne lieber ganz trocken und glätte dann. Mehr dazu: Glätteisen auf feuchtes Haar?

Was hilft, wenn die Längen vom Glätten schon rau sind?

Eine Pflege, die im Haar bleibt, macht hier am meisten aus. Die K18 Leave-In Maske kommt einmal pro Woche ins handtuchtrockene Haar und wird nicht ausgespült; danach lassen sich die Längen spürbar leichter durchkämmen und mit weniger Durchgängen in Form bringen. Was sonst gegen Bruch hilft, steht in unserem Beitrag Haarbruch erkennen und stoppen.

Zusammengefasst: Zweimal ist in Ordnung, fünfmal ist ein Hinweis auf zu dicke Strähnen. Was in jedem Fall davor gehört, ist das ghd Bodyguard Hitzeschutzspray – oder das K18 HeatBounce, wenn deine Längen ohnehin schon viel mitgemacht haben. Und wenn du dir unsicher bist, wie strapaziert dein Haar wirklich ist: Komm auf einen Blick vorbei, Neubaugasse 9.