Dosierung
Wie viel Shampoo braucht man wirklich? Zwei Haselnüsse | 2026
Kurze Antwort: zwei haselnussgroße Portionen für mittellanges Haar — aber nicht beide auf einmal. Eine zum Anwaschen, eine zum Reinigen. Bei kurzem Haar reicht jeweils eine Haselnuss, bei sehr langem oder dickem Haar darf es je eine Walnuss sein.
Die Frage kommt bei uns fast jede Woche am Waschbecken, und sie kommt meistens dann, wenn jemand gerade auf ein Profi-Shampoo umgestiegen ist und erschrocken feststellt, wie schnell die Flasche leer wird. In neun von zehn Fällen liegt das nicht am Shampoo, sondern an der Portion.
Warum mehr Shampoo nicht sauberer wäscht
Shampoo reinigt über Tenside. Die lösen Fett und Schmutz von der Kopfhaut und halten sie im Wasser in Schwebe, bis du sie ausspülst. Dafür braucht es eine bestimmte Menge Tenside — und ab dieser Menge passiert nichts Zusätzliches mehr. Die doppelte Portion löst nicht doppelt so viel Talg, sie spült sich nur unverbraucht in den Abfluss.
Zwei Dinge werden dagegen schlechter: Du brauchst länger zum Ausspülen, und wenn du dabei nicht gründlich genug bist, bleiben Reste. Die sind der häufigste Grund für Haar, das sich nach dem Waschen stumpf anfühlt, obwohl es frisch gewaschen ist.
Die Portion nach Haarlänge
- Kurz (bis Kinnlänge): eine Haselnuss pro Durchgang
- Mittellang (bis Schulter): eine kleine Walnuss pro Durchgang
- Lang (über Schulterblatt) oder sehr dicht: eine Walnuss pro Durchgang, bei Bedarf etwas mehr beim zweiten
Ein Trick, der sofort den Verbrauch halbiert: Gib das Shampoo in die Handfläche und verdünne es mit einem Schluck Wasser, bevor es ins Haar kommt. Verdünntes Shampoo verteilt sich auf der ganzen Kopfhaut, statt an einer Stelle als Klumpen zu sitzen, den du mit zusätzlichem Produkt ausgleichst.
Zweimal waschen braucht weniger, nicht mehr
Klingt widersprüchlich, stimmt aber. Der erste Durchgang löst Styling-Reste, Trockenshampoo und Oberflächenfett — er schäumt kaum, und das ist normal. Der zweite Durchgang reinigt dann die Kopfhaut selbst und schäumt deutlich besser, weil die Tenside nicht mehr gegen eine Fettschicht arbeiten müssen.
Wer das in einem Durchgang schaffen will, nimmt dafür oft die dreifache Menge — und wird trotzdem nicht so sauber. Wir haben das in Haare zweimal waschen? ausführlich aufgeschrieben.
Das Shampoo kommt auf die Kopfhaut, nicht in die Längen
Der zweite große Mengenfresser: Shampoo, das durch die Spitzen geknetet wird. Die Längen brauchen keine Reinigung, sie werden beim Ausspülen vom herunterlaufenden Schaum ausreichend mitgewaschen. Wer sie zusätzlich einshampooniert, trocknet genau den Teil aus, der ohnehin am ältesten ist — und verbraucht dabei doppelt so viel Produkt.
Massiere mit den Fingerkuppen, nicht mit den Nägeln, und arbeite in kleinen Kreisen von der Stirn nach hinten. Eine Minute reicht.
Welches Shampoo in welcher Menge
Konzentrierte Salon-Shampoos brauchen deutlich weniger als Drogerieware, weil der Tensidanteil höher ist. Beim Olaplex No.4 Bond Maintenance Shampoo kommst du mit einer kleinen Haselnuss pro Durchgang weit — es schäumt sehr ergiebig. Ähnlich sparsam ist Kevin Murphy HYDRATE-ME.WASH: ein bis zwei Pumpstöße genügen, selbst bei langem Haar.
Sulfatfreie Shampoos wie das Maria Nila True Soft Shampoo schäumen weniger stark — das verleitet dazu, nachzulegen. Mach es nicht: Weniger Schaum heißt nicht weniger Reinigung. Warum das so ist, steht in Schäumt sulfatfreies Shampoo weniger?
Und wenn sich mit der Zeit doch ein Belag aufbaut — von Trockenshampoo, Stylingprodukten oder hartem Wiener Wasser — hilft einmal im Monat das Olaplex No.4C Clarifying Shampoo. Dabei gilt dieselbe Mengenregel.
Wie lange hält eine Flasche damit?
Mit der richtigen Portion kommen die meisten mit einer 250-ml-Flasche bei zwei bis drei Wäschen pro Woche etwa zwei bis drei Monate aus. Wer jedes Mal die halbe Handfläche volllaufen lässt, ist in sechs Wochen durch. Die ganze Rechnung haben wir in Wie lange hält eine Flasche Shampoo? aufgemacht.
Das Nachkaufen geht bei uns im Shop in zwei Klicks — Olaplex, Kevin Murphy und Maria Nila haben wir durchgehend lagernd, in denselben Größen, die wir im Salon verwenden.
FAQ
Wie viel Shampoo bei langen Haaren?
Eine walnussgroße Portion pro Durchgang, zweimal. Entscheidend ist nicht die Länge, sondern die Kopfhautfläche — die ist bei allen gleich groß. Die Längen werden vom ablaufenden Schaum mitgewaschen und brauchen keine eigene Portion.
Warum schäumt mein Shampoo so wenig?
Meistens, weil das Haar noch zu fettig ist oder Styling-Reste darauf liegen — im zweiten Durchgang schäumt es dann deutlich besser. Sulfatfreie Shampoos schäumen von Haus aus weniger, reinigen aber trotzdem. Nachlegen bringt in beiden Fällen nichts.
Ist teures Shampoo ergiebiger?
In der Regel ja. Salon-Shampoos wie Olaplex No.4 sind höher konzentriert, man braucht pro Wäsche weniger, und die Flasche hält entsprechend länger. Der Preis pro Wäsche liegt dadurch oft näher an der Drogerie, als die Zahl auf dem Etikett vermuten lässt.
Kann ich Shampoo mit Wasser verdünnen?
In der Handfläche kurz vor dem Auftragen: unbedingt, das verteilt es besser. In der Flasche: lieber nicht — verdünnte Produkte sind anfälliger für Keime und halten nicht mehr so lange. Zur Haltbarkeit haben wir einen eigenen Beitrag.
Wie viel Conditioner brauche ich dann?
Ungefähr dieselbe Menge wie Shampoo, aber an einer anderen Stelle: nur ab Ohrhöhe abwärts, nie auf den Ansatz. Ein bis zwei Minuten einwirken lassen reicht — mehr dazu in Wie lange muss Conditioner einwirken?
Woran merke ich, dass ich zu viel verwende?
Das Ausspülen zieht sich, das Haar quietscht beim Auswaschen, und trotzdem fühlt es sich danach stumpf an. Auch ein Ansatz, der schon am nächsten Tag wieder fettet, kann daran liegen — zu scharf gereinigte Kopfhaut produziert gern nach.
Nachbestellen, bevor die Flasche leer ist: Unsere Shampoos liegen alle im Shop bereit, dieselben Flaschen wie im Salon in der Neubaugasse 9. Und wenn du nicht sicher bist, welches zu deiner Kopfhaut passt, frag uns beim nächsten Termin — das kostet nichts und spart oft einen Fehlkauf.
Titelbild: KI-generiert für HauptSache. Produktabbildung: Herstellerfoto aus unserem Shop.
