Bond Repair

Protein oder Feuchtigkeit? So findest du heraus, was dein Haar braucht | 2026

Strohig, stumpf, bricht beim Kämmen: Dahinter stecken zwei völlig verschiedene Ursachen. Mit dem Dehntest aus dem Salon findest du in 30 Sekunden heraus, ob deinem Haar Protein oder Feuchtigkeit fehlt – und welche Routine dann wirklich passt.

Fachlich geprüft von Füsun Friseurmeisterin & Inhaberin · 12. Oktober 2026 · 9 Min. Lesezeit

Illustration: Frau prüft eine einzelne Haarsträhne zwischen den Fingern vor dem Badezimmerspiegel

Dein Haar fühlt sich strohig an, die Spitzen sind rau, und beim Durchkämmen bleiben kurze abgebrochene Härchen in der Bürste. Du hast schon die reichhaltigste Maske probiert – und es ist nur schlimmer geworden. Das ist kein Zufall: Hinter „kaputtem Haar“ stecken zwei ganz verschiedene Ursachen, und die falsche Pflege macht es tatsächlich schlechter. Wenn dein Haar beim Dehnen nachgibt wie ein Kaugummi und dann reißt, fehlt Struktur – dann ist die K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask der kürzeste Weg zurück, weil sie nach dem Waschen im Haar bleibt und ohne Ausspülen arbeitet. Ist dein Haar dagegen spröde und bricht sofort ohne jede Dehnung, fehlt Feuchtigkeit – und dann brauchst du etwas ganz anderes. Welches von beidem bei dir zutrifft, findest du in dreißig Sekunden heraus.

Kurz gesagt

Zwei Ursachen, zwei Routinen: fehlende Struktur (Protein, Bindungen) oder fehlende Feuchtigkeit.
Der Dehntest an einer nassen Strähne zeigt dir in 30 Sekunden, was fehlt.
Dehnt sich das Haar weit und reißt dann: Bond- und Proteinpflege, etwa K18 oder Olaplex No.3.
Bricht es sofort, ohne nachzugeben: Feuchtigkeit, etwa eine reichhaltige Maske und ein Öl.
Zu viel Protein macht Haar hart und brüchig – mehr ist hier nicht besser.

K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask Tube vor hellem Hintergrund — Eine erbsengroße Menge auf handtuchtrockenes Haar, vier Minuten einwirken lassen, nicht ausspülen – danach erst föhnen oder stylen.

Warum „kaputt“ zwei verschiedene Dinge bedeutet

Stell dir ein Haar wie ein Seil vor. Innen liegen die Fasern, die ihm Reißfestigkeit geben – das ist der Proteinanteil mit seinen Bindungen. Außen liegt die Schuppenschicht, die das Wasser im Haar hält und für Glanz sorgt. Blondieren, Glätten, Dauerwelle und auch jede heiße Runde mit dem Glätteisen greifen vor allem die inneren Bindungen an. Heizungsluft, Sonne, hartes Wasser, Chlor und zu heißes Waschen trocknen dagegen von außen aus.

Deshalb kann sich Haar völlig unterschiedlich anfühlen, obwohl beides „kaputt“ heißt. Fehlt Struktur, wird das Haar weich, schwammig und dehnbar, besonders im nassen Zustand. Es legt sich platt an den Kopf, Locken fallen aus, und es bricht genau dort, wo es sich am weitesten gedehnt hat. Fehlt Feuchtigkeit, fühlt sich das Haar rau und strohig an, es knistert, steht ab und wirkt stumpf statt glänzend.

Der häufigste Fehler am Waschbecken: Jemand hat trockenes Haar, greift zu einer Proteinkur, weil die „reparieren“ verspricht – und wundert sich, dass es danach noch härter und brüchiger ist. Das nennen wir im Salon Proteinüberschuss. Umgekehrt funktioniert es genauso wenig: Wer Bindungen verloren hat und nur noch Öl darüberlegt, bekommt Glanz, aber die Strähne bricht weiter.

Der Dehntest: 30 Sekunden am Waschbecken

Das ist der Test, den wir im Salon machen, bevor wir überhaupt über Produkte reden. Du brauchst nichts außer nassen Haaren.

Wasche dein Haar wie immer und spüle das Shampoo gründlich aus. Noch keinen Conditioner.
Nimm ein einzelnes Haar aus der Bürste oder zieh vorsichtig eines aus den Längen – nicht aus dem Ansatz.
Halte es zwischen Daumen und Zeigefinger beider Hände und zieh ganz langsam auseinander.
Beobachte, was passiert, bevor es reißt.

Es dehnt sich weit, fühlt sich gummiartig an und reißt dann ohne Widerstand: Dir fehlt Struktur. Das Haar hat Bindungen verloren, typisch nach Blondierung, Strähnen oder häufigem Hitzestyling.

Es bricht sofort, fast ohne sich zu dehnen, mit einem trockenen Knacken: Dir fehlt Feuchtigkeit. Das Haar ist ausgetrocknet, die Schuppenschicht steht offen.

Es dehnt sich ein kleines Stück und federt zurück: Alles in Ordnung. Dann brauchst du Erhaltung, keine Kur.

Wichtig: immer an einer nassen Strähne testen. Trocken dehnt sich jedes Haar kaum, und das Ergebnis täuscht dich.

Fehlt Struktur: die Routine mit Bond- und Proteinpflege

Hier geht es darum, dem Haar wieder Halt von innen zu geben. Zwei Produkte reichen, ein drittes ist Kür.

Nach jeder Wäsche: Die K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask kommt auf handtuchtrockenes, nicht tropfnasses Haar – eine erbsengroße Menge für schulterlanges Haar, zwei für lange Längen. Von den Mittellängen bis in die Spitzen verteilen, vier Minuten warten, nicht ausspülen. Danach föhnen oder lufttrocknen wie gewohnt. Das ist der Schritt, den die meisten unterschätzen: Wird sie ausgespült, bringt sie nichts.

Einmal pro Woche: Olaplex No.3 Hair Perfector auf handtuchtrockenes Haar, mindestens zehn Minuten einwirken lassen, danach ganz normal mit Shampoo waschen und conditionieren. No.3 ist eine Vorbehandlung, keine Kur für nachher – das wird oft verwechselt. Wie die Nummern zusammenhängen, haben wir in unserem Beitrag zu den Olaplex Nummern aufgedröselt.

Wenn es sehr weich und schwammig ist: evo Mane Attention Protein Treatment als Zwischenschritt, aber maximal alle zwei Wochen. Das ist echtes Protein und damit das Produkt, bei dem man am leichtesten übertreibt.

Mehr Auswahl findest du in unserer Kollektion K18 und bei Olaplex.

Fehlt Feuchtigkeit: die Routine für strohiges Haar

Hier ist das Ziel, Wasser ins Haar zu bekommen und dort zu halten. Auch hier genügen zwei bis drei Produkte.

Beim Waschen: Moroccanoil Hydrating Shampoo mit dem passenden Conditioner. Wasch lauwarm statt heiß – heißes Wasser zieht zusätzlich Feuchtigkeit aus dem Haar.

Einmal pro Woche: Moroccanoil Intense Hydrating Hair Mask, fünf bis sieben Minuten auf die Längen, dann gründlich ausspülen. Bei feinem Haar lieber die Lightweight Moisturizing Mask, sonst hängt das Haar.

Jeden Tag nach dem Waschen: Zwei bis drei Tropfen Moroccanoil Treatment ins handtuchtrockene Haar, nur Längen und Spitzen, nie den Ansatz. Bei feinem Haar die Light-Variante.

Eine gute Alternative für sehr trockenes, nicht chemisch behandeltes Haar ist die Linie Maria Nila True Soft mit Arganöl. Die gesamte Auswahl liegt in der Kollektion Feuchtigkeit & trockenes Haar.

Moroccanoil Intense Hydrating Hair Mask Tiegel vor hellem Hintergrund — Fünf bis sieben Minuten reichen – längere Einwirkzeit bringt bei einer Feuchtigkeitsmaske nichts zusätzlich.

Was, wenn beides zutrifft?

Das kommt häufiger vor, als man denkt – vor allem bei blondiertem Haar, das im Winter zusätzlich von der Heizungsluft austrocknet. Die Lösung ist nicht, alles gleichzeitig draufzupacken, sondern die Woche aufzuteilen.

Ein bewährter Rhythmus: An einem Waschtag die Bondpflege, am nächsten die Feuchtigkeitsmaske, dazwischen das Leave-in nach jeder Wäsche. Also zum Beispiel Montag Olaplex No.3 vor dem Waschen, Donnerstag die Feuchtigkeitsmaske, und an beiden Tagen danach die K18 Leave-In Mask ins handtuchtrockene Haar. So bekommt das Haar beides, ohne überladen zu werden.

Nach etwa vier Wochen machst du den Dehntest noch einmal. Verändert sich das Gefühl in die richtige Richtung, bleibst du dabei. Fühlt sich das Haar härter an als vorher, nimm die Proteinschritte zurück und lass nur die Feuchtigkeit stehen.

Die vier häufigsten Fehler

Zu viel Protein, zu oft

Bondpflege und Proteinkuren sind keine Alltagsprodukte. Wer dreimal pro Woche eine Proteinkur macht, bekommt steifes Haar, das umso leichter bricht. Einmal pro Woche ist für die allermeisten genug.

Den Test am trockenen Haar machen

Trockenes Haar dehnt sich kaum, egal in welchem Zustand. Das Ergebnis sagt dir dann nichts. Nass testen.

Maske in den Ansatz

Masken und Öle gehören auf die Längen und Spitzen. Am Ansatz machen sie das Haar nur schneller fettig und beschweren es – da ist das Haar ohnehin am gesündesten.

Die Ursache ignorieren

Wenn die Spitzen bereits durch sind, holt sie keine Pflege zurück. Ein Schnitt alle acht bis zwölf Wochen gehört dazu – mehr dazu in unserem Beitrag Wie oft Spitzen schneiden lassen. Und wenn du beim Entwirren Haare verlierst, liegt es oft an der Technik: Haare entwirren ohne Haarbruch.

Welches Produkt passt zu dir

So fühlt es sich an	Das fehlt	Das nimmst du
Dehnt sich nass wie Kaugummi, Locken fallen aus	Struktur, Bindungen	K18 Leave-In Mask täglich, Olaplex No.3 wöchentlich
Strohig, rau, stumpf, knistert	Feuchtigkeit	Moroccanoil Hydrating Shampoo plus Intense Hydrating Mask
Blondiert, trocken und dehnbar	beides, im Wechsel	K18 nach jeder Wäsche, Olaplex No.3 und Feuchtigkeitsmaske an getrennten Tagen
Fein, hängt schnell	leichte Feuchtigkeit	Lightweight Moisturizing Mask, Treatment Light
Federt zurück, fühlt sich gut an	nichts	Erhaltung: mildes Shampoo, Conditioner, Hitzeschutz

Aus dem Salon

Diesen Test machen wir in der Neubaugasse 9 bei fast jeder neuen Kundin am Waschbecken, bevor wir über Pflege für zu Hause reden – er dauert länger zu erklären als zu machen. Was wir dabei am häufigsten sehen: Haar, das jahrelang mit Reparaturkuren behandelt wurde, obwohl ihm schlicht Feuchtigkeit gefehlt hat. Wenn du unsicher bist, welche Seite bei dir zutrifft, bring dein Haar einfach vorbei – wir schauen es uns an und du nimmst nur mit, was du wirklich brauchst. Hier geht es zur Terminvereinbarung.

Wenn du schon weißt, was du brauchst: Die K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask ist das Produkt, das wir im Salon täglich empfehlen – und das am seltensten wieder zurückkommt.

FAQ

Woran merke ich, ob mir Protein oder Feuchtigkeit fehlt?

Am Dehntest an einer nassen Strähne. Dehnt sie sich weit und reißt dann gummiartig, fehlt Struktur. Bricht sie sofort mit einem trockenen Knacken, fehlt Feuchtigkeit. Federt sie zurück, ist alles in Ordnung.

Kann zu viel Protein dem Haar schaden?

Zu viel Protein macht das Haar hart, spröde und damit anfälliger fürs Brechen – das sehen wir im Salon regelmäßig. Wenn sich dein Haar nach einer Kur steifer anfühlt als vorher, reduziere auf einmal pro Woche und ergänze stattdessen Feuchtigkeit.

Wie oft darf ich Olaplex No.3 verwenden?

Einmal pro Woche reicht für die meisten. Bei frisch blondiertem Haar kannst du die ersten zwei bis drei Wochen auf zweimal gehen und danach zurücknehmen. Olaplex No.3 Hair Perfector kommt immer auf handtuchtrockenes Haar vor dem Waschen, mindestens zehn Minuten.

Ersetzt K18 meinen Conditioner?

Bei kurzem oder normalem Haar oft ja, bei langen oder sehr trockenen Längen meistens nicht. Die K18 Leave-In Mask arbeitet an der Struktur, nicht an der Geschmeidigkeit – wenn sich dein Haar danach schwer durchkämmen lässt, behalte den Conditioner. Ausführlich erklärt in Ersetzt K18 den Conditioner?

Reicht ein Haaröl, wenn mein Haar trocken ist?

Ein Öl schließt Feuchtigkeit ein, bringt aber selbst keine hinein. Als Abschluss nach Shampoo, Conditioner oder Maske ist Moroccanoil Treatment ideal – zwei bis drei Tropfen ins handtuchtrockene Haar, nur Längen und Spitzen. Allein, auf ungepflegtem Haar, bleibt es beim Glanz.

Wie lange dauert es, bis ich einen Unterschied merke?

Das Griffgefühl verändert sich oft schon nach der ersten oder zweiten Anwendung. Ob die Routine wirklich passt, zeigt sich nach etwa vier Wochen – dann lohnt sich der Dehntest ein zweites Mal. Wie schnell sich etwas tut, hängt stark davon ab, wie stark das Haar vorbelastet ist.

Kann ich Protein- und Feuchtigkeitspflege am selben Tag verwenden?

Besser auf zwei Waschtage aufteilen, sonst beschwerst du das Haar. Eine Ausnahme ist ein Leave-in wie die K18 Mask: Die kannst du nach jeder Wäsche verwenden, auch an einem Tag mit Feuchtigkeitsmaske – die Maske kommt dann vorher und wird ausgespült.

Macht ihr diesen Test auch im Salon?

Ja, bei jeder Beratung am Waschbecken in der Neubaugasse 9. Er kostet nichts extra und dauert keine Minute. Einen Termin kannst du über unsere Kontaktseite vereinbaren.